ホイールヨガとは、「ヨガホイール」という円形の道具を使って行うヨガのスタイルです。
直径約30cmほどのタイヤのような形をしたホイールに身体をゆだねることで、普段のストレッチをより深く行うことができます。特に背中にホイールをフィットさせて仰向けになることで、胸が大きく開き、硬くなりやすい背骨周辺の柔軟性が向上しやすくなります。
これにより、猫背や肩こりの解消、姿勢の改善に役立ち、呼吸が深まることによるリラックス効果も期待できます。また、バランスを取るポーズに使うことで体幹の強化やバランス感覚の向上にもつながります。
後屈などの難しいポーズも安全にサポートしてくれるため、初心者からご参加いただけます。
YPUでは、グループレッスンとして開催しています。